Bárbara Lauar
Psicóloga Clínica
Para mulheres cansadas de lutar contra a balança. O emagrecimento sustentável nasce no autoconhecimento.
Assista ao vídeo e entenda como funciona o programa:
VOCÊ JÁ TENTOU
Dieta da sopa, jejum, chá, shake seca barriga, desafio de 21 dias sem açúcar…
Mas nenhuma dessas estratégias funcionou no longo prazo? Saiba que isso aconteceu porque elas tratam apenas do sintoma, e não do que realmente gera o problema.
O comer sem controle raramente é sobre a fome física. Ele é sobre o que você sente e não consegue colocar em palavras: as emoções que ficam reprimidas e acabam descontadas no prato.
O PROGRAMA VIVER EM PAZ COM A COMIDA
Trata a CAUSA.
Tudo o que você fez até hoje tratou apenas a ponta do iceberg: o peso, o prato, a balança. Mas nenhuma dieta atinge o lugar onde a urgência de comer de fato nasce:
o seu mundo interno.
Ali mora aquela vontade louca de comer
até o reboco das paredes às 23h, depois que todo mundo dormiu. A raiva que você engoliu com o pote de nutella.
O cansaço de ser mãe, esposa, filha e profissional que você alivia entrando no modo dragão faminto. A voz que diz “todo mundo consegue, menos eu”.
Dieta da sopa, jejum, chá, shake seca barriga, desafio de 21 dias sem açúcar…
Mas nenhuma dessas estratégias funcionou no longo prazo? Saiba que isso aconteceu porque elas tratam apenas do sintoma, e não do que realmente gera o problema.
O comer sem controle raramente é sobre a fome física. Ele é sobre o que você sente e não consegue colocar em palavras: as emoções que ficam reprimidas e acabam descontadas no prato.
Trata a CAUSA.
Tudo o que você fez até hoje tratou apenas a ponta do iceberg: o peso, o prato, a balança. Mas nenhuma dieta atinge o lugar onde a urgência de comer de fato nasce:
o seu mundo interno.
Ali mora aquela vontade louca de comer até o reboco das paredes às 23h, depois que todo mundo dormiu. A raiva que você engoliu com o pote de nutella.
O cansaço de ser mãe, esposa, filha e profissional que você alivia entrando no modo dragão faminto. A voz que diz “todo mundo consegue, menos eu”.
Enquanto a causa oculta não for tratada, você continuará presa no mesmo ciclo:
ciclo infernal
da dieta
O comer emocional nunca foi — e nunca será — sobre a fome do corpo.
OBJETIVO
O objetivo do programa é tratar a causa do seu comer emocional por meio do desenvolvimento do seu músculo emocional (sim, você tem um!). Desenvolver o seu músculo emocional significa:
Perceber e dar nome ao que você realmente está sentindo no momento;
Abrir espaço e suportar o desconforto emocional, sem a urgência de se anestesiar com a comida;
Escolher conscientemente como agir, alinhada com o que você quer para a sua vida, em paz;
Ter um plano para dias difíceis.
O objetivo do programa é tratar a causa do seu comer emocional por meio do desenvolvimento do seu músculo emocional (sim, você tem um!). Desenvolver o seu músculo emocional significa:
Perceber e dar nome ao que você realmente está sentindo no momento.
Abrir espaço e suportar o desconforto emocional, sem a urgência de se anestesiar com a comida;
Escolher conscientemente como agir, alinhada com o que você quer para a sua vida, em paz;
Ter um plano para dias difíceis.
COMO FUNCIONA O PROGRAMA
O programa está estruturado em 5 semanas
Um passo a passo para você mergulhar nas suas emoções e ressignificar a sua relação com a comida.
Semana 1:
Mapeando a sua história com a comida
Você encontra o ponto da sua história em que a comida virou
refúgio, dá nome à voz crítica e à parte de você que pede colo,
e desenha o seu ciclo personalizado.
O que você constrói nesta semana:
Mapa da história
Necessidades emocionais básicas
Seu ciclo personalizado
Semana 2:
De vítima da dieta a investigadora da sua história
Você coloca todas as cartas na mesa: entende o que o comer
emocional te entrega e o preço invisível (ou visível) que ele cobra.
Nesta semana, sem qualquer julgamento ou culpa, você descobre
exatamente o que trava a sua mudança e aprende a olhar para si
com curiosidade e verdade.
O que você constrói nesta semana:
A Balança prós e contras
A bússola dos porquês e medos
O cartão diário de enfrentamento
Semana 3:
Mapa das vulnerabilidades
Você descobre que nenhum episódio de comer compulsivo vem do
nada. Nesta semana, você vai aprender a rastrear o seu último
episódio de comer emocional para identificar exatamente o elo
frágil dessa corrente e descobrir onde intervir para quebrar o
padrão antes do impulso tomar conta.
O que você constrói nesta semana:
A análise em cadeia do último episódio
O mapa dos fatores de vulnerabilidade
Semana 4:
Kit de sobrevivência para comedoras emocionais
Chegou o momento de levar o treino mental para a prática cotidiana. Você vai aprender a distinguir, com clareza cristalina, os tipos de fome (física, social, desejo e emocional) e a construir o seu protocolo para atravessar as ondas de urgência sem precisar ceder ao impulso de comer.
O que você constrói nesta semana:
O guia definitivo dos tipos de fome
O plano de surfe do impulso
A folha de prática do comer conectado
Semana 5:
Sustentabilidade e autocompaixão
A chave para resultados duradouros não é a perfeição, mas a capacidade de se acolher e recalibrar a rota quando houver um deslize. Você elimina de vez o padrão “já que eu comi, vou chutar o balde”, constrói alternativas de autocuidado além da mesa e aprende a impor limites saudáveis sem culpa ou medo.
O que você constrói nesta semana:
Termo de compromisso e autocompaixão
O kit de mimos sem comida
Plano para a sua nova versão
Você encontra o ponto da sua história em que a comida virou
refúgio, dá nome à voz crítica e à parte de você que pede colo,
e desenha o seu ciclo personalizado.
Você coloca todas as cartas na mesa: entende o que o comer
emocional te entrega e o preço invisível (ou visível) que ele cobra.
Nesta semana, sem qualquer julgamento ou culpa, você descobre
exatamente o que trava a sua mudança e aprende a olhar para si
com curiosidade e verdade.
O que você constrói nesta semana:
A balança prós e contras
Você descobre que nenhum episódio de comer compulsivo vem do
nada. Nesta semana, você vai aprender a rastrear o seu último
episódio de comer emocional para identificar exatamente o elo
frágil dessa corrente e descobrir onde intervir para quebrar o
padrão antes do impulso tomar conta.
O mapa dos fatores de vulnerabilidade.
Chegou o momento de levar o treino mental para a prática cotidiana. Você vai aprender a distinguir, com clareza cristalina, os tipos de fome (física, social, desejo e emocional) e a construir o seu protocolo para atravessar as ondas de urgência sem precisar ceder ao impulso de comer.
A chave para resultados duradouros não é a perfeição, mas a capacidade de se acolher e recalibrar a rota quando houver um deslize. Você elimina de vez o padrão “já que eu comi, vou chutar o balde”, constrói alternativas de autocuidado além da mesa e aprende a impor limites saudáveis sem culpa ou medo.
Você não precisa fazer
essa travessia sozinha.
Você não precisa fazer essa travessia sozinha.
Temos encontros ao vivo, neles criamos uma
atmosfera terapêutica de escuta e acolhimento.
Você pode colocar na mesa suas maiores
dificuldades sem medo de julgamento.
ENCONTROS AO VIVO
Existe uma potência única em estarmos
em grupo, todas no mesmo barco.
Como psicóloga, estarei ao seu lado para
guiar a sua caminhada, ajustar as ferramentas
que você está aplicando na rotina.
Você não precisa fazer
essa travessia sozinha.
Você não precisa fazer essa travessia sozinha. Temos encontros ao vivo, neles criamos uma atmosfera terapêutica de escuta e acolhimento. Você pode colocar na mesa suas maiores dificuldades sem medo de julgamento.
Existe uma potência única em estarmos em grupo, todas no mesmo barco.
Como psicóloga, estarei ao seu lado para
guiar a sua caminhada, ajustar as ferramentas
que você está aplicando na rotina.
SINTETIZANDO
Viver em paz com a comida:
Duração do programa:
5 semanas de programa intensivo e direcionado.
Acesso expandido:
3 encontros ao vivo em grupo para ajustar estratégias
e receber orientação.
Conteúdo em vídeo:
11 aulas práticas, diretas e focadas na transformação
do seu comportamento alimentar.
Acompanhamento ao vivo:
Encontros semanais comigo para tirar dúvidas, ajustar
estratégias e receber orientação próxima.
Materiais de apoio:
Ferramentas, guias e materiais complementares em PDF
para download e uso diário.
Carga horária acessível:
Método desenhado para a sua rotina — você só precisa
dedicar cerca de 40 minutos por semana.
Viver em paz com a comida
Carga Horária acessível:
Viver em PAZ com a Comida
INVESTIMENTO
De R$ [X]
por 12x de R$ [Y]
ou
R$ [Z] à vista
Garantia
Entre no programa, assista às aulas da primeira
semana e desenhe o mapa da sua história com a
comida. Se você sentir que olhar para o que está
submerso no seu iceberg não é o caminho certo para
o seu momento, basta enviar um e-mail em até 7
dias e devolveremos 100% do seu investimento, sem
perguntas ou burocracia.
Você não corre risco nenhum. O único risco é
continuar sem entender por que a comida ainda
assume o controle dos seus dias.
Garantia
Entre no programa, assista às aulas da primeira semana e desenhe o mapa da sua história com a comida. Se você sentir que olhar para o que está submerso no seu iceberg não é o caminho certo para o seu momento, basta enviar um e-mail em até 7 dias e devolveremos 100% do seu investimento, sem perguntas ou burocracia. Você não corre risco nenhum. O único risco é continuar sem entender por que a comida ainda assume o controle dos seus dias.
Quem será sua guia
nessa transformação:
Bárbara Lauar, Psicóloga Clínica (CRP 04/48611).
Formada em Psicologia pela UFMG, com formação em
Terapia do Esquema, Terapia Sistêmica e Terapia
Dialético-Comportamental (DBT) aplicadas ao comer
emocional e compulsivo, além de aprimoramento em
Transtornos Alimentares pelo Ambulim (IPq-HCFMUSP) e
centenas de horas de atendimento clínico.
Mas o que mais me qualifica para estar ao seu lado não
cabe em um currículo. Eu já vivi a dor do efeito
sanfona, da compulsão e de uma relação desgastante com
o meu próprio corpo. Sei exatamente como é a sensação
de ser "membro platinum" do clube dos comedores
emocionais — e é por ter percorrido esse caminho que
eu jamais vou julgar o seu processo.
Hoje vivo em paz com o prato e dedico a minha vida a
ensinar outras mulheres a construírem essa mesma
liberdade.
Quem será sua guia
nessa transformação:
Formada em Psicologia pela UFMG, com formação em
Terapia do Esquema, Terapia Sistêmica e Terapia
Dialético-Comportamental (DBT) aplicadas ao comer
emocional e compulsivo, além de aprimoramento em
Transtornos Alimentares pelo Ambulim (IPq-HCFMUSP) e
centenas de horas de atendimento clínico. Mas o que mais
me qualifica para estar ao seu lado não cabe em um
currículo. Eu já vivi a dor do efeito sanfona, da compulsão
e de uma relação desgastante com o meu próprio corpo.
Sei exatamente como é a sensação de ser "membro
platinum" do clube dos comedores emocionais — e é por
ter percorrido esse caminho que eu jamais vou julgar o
seu processo.
“
”
A sua mesa não precisa ser um campo de batalha.
Dúvidas frequentes
“
Porque você nunca tentou algo que cuidasse do que está submerso. Dietas, chás e remédios atuam no prato e na balança, mas não ensinam a sua mente a suportar o desconforto emocional do dia a dia.
A diferença do nosso método é que ele treina a sua regulação emocional. Em vez de lutar contra a comida ou viver em guerra contra o seu corpo, você desenvolve ferramentas práticas para atravessar o estresse e o cansaço sem usar o alimento como refúgio. O resultado é a liberdade definitiva, e não mais um resultado temporário.
Não. O programa não interfere na sua medicação ou conduta médica. Pelo contrário: ele funciona como um excelente complemento ao seu tratamento.
Enquanto o medicamento atua na parte biológica e diminui o apetite físico, o Viver em Paz com a Comida atua no pilar comportamental e emocional. É aqui que você aprende a gerenciar os gatilhos e a ansiedade, garantindo que você construa hábitos sólidos e sustentáveis para a vida toda. Qualquer ajuste em medicações deve ser feito exclusivamente com o seu médico.
Não. Esqueça listas de “pode e não pode”, tabelas de calorias ou planos alimentares restritivos.
A Bárbara é psicóloga e o foco do programa é a sua relação com a comida e com as suas emoções, não a restrição do seu prato. Nenhuma proibição funciona no longo prazo sem que você aprenda a escutar o seu corpo e a sua mente. Aqui, você ganha autonomia para comer em paz, sem culpa e sem cortar o que você gosta.
Não fazemos promessas ilusórias de números na balança, porque emagrecimento sustentável não acontece com fórmulas mágicas. O Viver em Paz com a Comida entrega algo muito mais valioso: a base que sustenta qualquer perda de peso no longo prazo. Através do autoconhecimento e do treino do seu músculo emocional, você aprende a fazer as pazes com a rotina e a tomar decisões alinhadas com o que está disposta a sustentar de verdade. Quando você aprende a gerenciar o que sente sem anestesiar na comida, o corpo responde — e o peso perdido não volta mais.
É um programa em grupo, educativo e prático. Não substitui psicoterapia individual.
Se você ainda está com dúvidas, clique no botão abaixo para falar conosco por WhatsApp.
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